Kaip naudoti savarankišką elastinį tvarsliavą

Savarankiški elastiniai tvarsčiaiGali būti naudojamas visose kūno dalyse, o naudojimo būdas taip pat yra labai paprastas. Tačiau jei jūs galite suprasti keletą išsamesnių įvyniojimo metodų pagal konkrečias naudojimo dalis, efektas bus daug geresnis nei įprastas įvyniojimas.

1. Pirštai: mankštindamiesi ar dirbdami, jei pirštai yra pervargę ir sukelia diskomfortą, galite pradėti tvarstyti nuo piršto delno pusės, sulankstyti atgal prie nago ir po to sutvarkyti priekinius ir užpakalinius tvarsčių sluoksnius per pusę ir pasidaryti spiralinį tvarsliavą horizontaliai iki piršto šaknies, sutvarkykite jį ir nupjaukite.

2. Riešelis: Mankštos ar biuro tyrime netinkama pelės ir klaviatūros naudojimo laikysena gali lengvai padaryti riešą nepatogiai. Šiuo metu riešo raumenys yra įtemptos. Būtina pradėti tvarstyti nuo riešo, kuris taip pat yra būdas sutapti priekiniais ir galiniais sluoksniaistvarsčiaiper pusę. Pajudėjus horizontaliai, riešą tvarsčia aukštyn. Tai gana paprasta. Patvirtinus fiksaciją, ją galima užpildyti pjaustant.

3. Nykščiu: Jei tik nykščio dalis jaučiasi nepatogiai, ją reikia pritvirtinti prie riešo ir nykščio atskirai. Padarykite įstrižą tvarsliavą nuo riešo fiksacijos iki nykščio fiksacijos, taip pat padarykite įstrižą tvarsliavą nuo kitos riešo fiksacijos pusės iki nykščio fiksacijos. Suformuokite X formą su ankstesne tvarsliava, o tada naudokite tą patį metodą kaip ir pirmasis tvarstis, kad juos atskirai pritvirtintumėte, kad užpildytumėte tvarstį.

4. Kelias: šiek tiek sulenkite kelią, kad šlaunys būtų šiek tiek jėgos, pradėkite tvarstyti iš apačios iš kelio, perbraukti kelio sąnarį ir tvarstis virš kelio. Būkite atsargūs, kad išvengtumėte girnelės, ir nukirpkite jį po pakankamai suspaudimo.

5. Alkūnė: pritvirtinkite viršutinę ir apatinę alkūnės dalis atskirai ir padarykite įstrižątvarstisnuo apatinės fiksuotos vietos iki viršutinės fiksuotos vietos. Tada taip pat apvyniokite įstrižai iš kitos apatinės fiksuotos vietos pusės į viršutinę fiksuotą vietą, kad susidarytumėte X formą, pakartokite ankstesnį tvarsčių metodą, kad būtų galima pritvirtinti ir tvarstis atskirai ir baigti.

6. Nuo fiksuotos vietos vidinėje kulkšnies pusėje, išilgai kulkšnies iki kulno išorės, kulkšnies iki fiksuotos vietos išorėje, tvarstis tris juosteles, kad sudarytų V formą. Pradedant nuo viršutinės fiksuotos vietos, trys juostos tvarslios žemyn iš eilės, nuo išorinės kulkšnies, instep, pėdos arkos iki instep ir paskui į vidinę kulkšnį, o paskui išorinę kulkšnį, apvyniokite savaitę ir baigta.