Kokių atsargumo priemonių reikėtų imtis naudojant kineziologijos juostą?

The Kineziologijos juostos, su savo elastingos paramos funkcija tapo praktiška priemonė, leidžianti užkirsti kelią ir atsigauti po sporto traumų. Tik įvaldant teisingą naudojimo metodą, jo apsauginis efektas gali būti visiškai veikiamas.

Prieš naudojimą reikia atlikti pagrindinius preparatas. Nuvalykite ryšių ploto odą 75% alkoholio, kad pašalintumėte tepalą ir prakaitu, užtikrindami tvirtą ryšį. Iškirpkite juostą pagal savo poreikius. Norėdami pritvirtinti jungtį, naudokite 5 cm pločio petnešas, kad palaikytumėte raumenis ir 7,5 cm pločio petnešas. Nupjaukite kampus, kad jie būtų apvalūs, kad išvengtumėte garbanojimo.

Skirtingų dalių taikymo metodai turi savo akcentavimą. Kai naudojate blauzdos raumenų juostą, laikykite raumenį šiek tiek susitraukusioje būsenoje. Tepkite jį spiraline forma nuo kulkšnies iki kelio, o įtempimas - 70%. Ištaisykite abu galus be įtampos 10 cm. Norėdami apsaugoti kelio sąnario apsaugą, naudokite „X“ tvirtinimo metodą, suderindami centrą su gomuriu ir ištiesdami keturias uodegas link šlaunies ir blauzdos, be raukšlių sankryžoje.

Naudojimo laikas turėtų būti pagrįstai kontroliuojamas. Mankštos metu paraiška turėtų trukti nuo 6 iki 8 valandų. Kasdieniniai reabilitacijai ji neturėtų viršyti 24 valandas. Negalima dėvėti jo miegodami, kad išvengtumėte alerginių reakcijų. Nuimdami jį švelniai nuplėškite plaukų augimo kryptimi. Dėl jautrios odos pirmiausia užtepkite drėkinamąjį losjoną, kad sumažintumėte dirginimą.

Ypatingomis aplinkybėmis naudokite atsargiai. NetaikykiteKineziologijos juostosant sulaužytos odos ar egzemos. Diabetu sergantys pacientai, sergantys prasta periferinė kraujotaka, prieš vartojimą turėtų kreiptis į gydytoją. Jei po naudojimo atsiranda paraudimas, patinimas ar niežėjimas, nedelsdami nuimkite ir išvalykite odą. Reguliariai pakeiskite juostą, kad įsitikintumėte, jog jos sukibimas ir elastingumas yra geriausios būklės. Mokslinis kineziologijos juostų naudojimas gali veiksmingai sumažinti raumenų nuovargį, sumažinti sporto traumų riziką ir pagerinti sporto rezultatus.